Voorkom klachten van pesten

pesten

Horen en zien & speak up

Pesten gebeurt overal en is een groot maatschappelijk probleem waar iedereen wel eens mee te maken krijgt. Het kan echter grote psychische gevolgen hebben op de lange termijn. Daarom in deze Week tegen Pesten het thema ‘Horen, zien & speak up’. Praten over pesten, helpt! Bij SPARK helpen wij kinderen die te maken hebben met pesten en kunnen wij voorkomen dat je later ernstige psychische klachten gaat ontwikkelen.

Pesten doet pijn

Maar hoe moeilijk is het om hierover te praten? Want pesten doet pijn. En erover praten ook. Dus houden we liever zo lang mogelijk ons mond. En niet in de laatste plaats degenen die gepest worden. Stel je wordt gepest omdat je (te) dik bent. Je wil daar niet over praten omdat je daarmee het pijnlijke gevoel van dik zijn bloot moet leggen. Dus hou je liever je mond, snoept je frustraties weg en uit je je walging in de wc ’s avonds waar niemand je kan zien, want je kunt niet verteren wat je aangedaan wordt. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht, die maar moeilijk te doorbreken is.

Een ander voorbeeld. Je wordt gepest op school omdat je anders bent. Je zondert je steeds meer af van je omgeving, en zoekt comfort in je eigen digitale wereld op internet. Hier raak je verzeilt op sites waar jongeren elkaar stimuleren zichzelf pijn te doen. En je ouders weten nergens van. Totdat de situatie escaleert…

Blijf niet te lang doorlopen met klachten

Als je lang blijft doorlopen met allerlei nare gevoelens die pesten bij je oproepen, kan dit je nog jarenlang dwars zitten en kun je somber worden, of angstig, of last van bepaalde vage klachten krijgen zoals buikpijn en hoofdpijn. Langdurige stress kan zelfs tot burn-out leiden, zodat je altijd moe bent en nergens meer zin in hebt. Sommige kinderen ontwikkelen eetstoornissen of gaan zichzelf pijn doen. Soms vele jaren nadat het pesten heeft plaatsgevonden. Want als je ooit gepest bent, is het belangrijk dat je deze nare gebeurtenissen op een goede manier kunt verwerken. Anders gaan spanningen zich opslaan met alle gevolgen van dien.

Praten helpt!

In de wetenschap van de psychologie is duidelijk aangetoond dat onverwerkte spanningen niet zo maar verdwijnen als de oorzaken wegvallen. M.a.w. als het pesten stopt heb je nog wel met de gevolgen te maken. Deze ervaringen zoeken een uitweg. Niet goedschiks dan kwaadschiks. Het systeem wil opruimen, er vanaf. De meest zinvolle aanpak in de verwerking van het pesten is dan ook: erover praten: je uiten over je angsten, ongenoegen, onzekerheid en alles wat het pesten in je oproept of opgeroepen heeft. Zonder je te hoeven schamen, te verantwoorden of te verklaren. Maar gewoon omdat je je zo voelt.

1 reactie

  1. jeanette schreef:

    Uit ervaring weet ik dat praten over pesten helpt. Alleen al het kunnen uitspreken van wat het pestgedrag in je doet/heeft gedaan lucht op en ruimt op. En in ons geval (onze dochter) kwam daarna ook de oplossing ‘vanzelf’: in haar geval hebben we een andere basisschool gezocht en gevonden. Geen koortsaanvallen, hoofdpijn en buikpijn meer!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *